"두통" 호소 하는 여성 남성의2배 무엇 때문일까요?

두통을 일으키는 원인은 매우 다양합니다. 

특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통일 가능성이 있습니다. 편두통은 가장 흔한 두통의 하나로서 일반인이 많이 겪는 것으로 알려져 있습니다.

편두통은 여성이 남성보다 3배 정도 많습니다. 편두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없습니다. 갑작스러운 신체 내부 또는 외부 환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정되고 있습니다.

여성의 경우 월경 전후에 편두통이 많이 발생하는데 이는 여성 호르몬 수치가 급격히 변화하는 것과 관련이 있다고 보고 있습니다. 이 외에 가족력을 보이는 경향이 있어 유전적 요인도 관련요인으로 여겨집니다.

한쪽 머리만 아프다, 머리에서 맥박을 느낀다, 불꽃이 보인다, 몸 한쪽이 저리다,자주, 오래 아프다,구역질이 난다,냄새에 민감해진다, 목이 뻣뻣하다.

얼마 전 세계 인구의 약 14%가 편두통을 경험하고 있으며, 여성이 남성보다 2배 정도 편두통을 겪을 가능성이 높다는 분석이 나왔습니다. 

연구에 의하면, 비타민 B1(티아민)이 특히 여성들의 심한 두통과 편두통의 빈도를 감소시킬 수 있고합니다.

비타민 D, 오메가 3, 비타민 B2 (리보플라빈) 등이 편두통의 가능성을 낮출 수 있음

두통에 속하는 편두통은 머리의 국소 부위에서 통증이 발생하는 유형으로, 두부 혈관 기능 이상이 주된 발병 원인이라고 알려져 있습니다. 발작적, 주기적으로 발생하는데 머리가 쿵쿵 울리는 듯한 통증으로 정상적인 생활을 방해하는 것이 특징입니다. 심할 경우 소화불량, 구토를 동반하기도 합니다.

긴장성 두통은 스트레스와 관련이 있습니다. 과도한 피로, 수면 부족, 잦은 야근, 과음 등에서 비롯된 스트레스가 주요 원인입니다. 지속적인 통증이 앞머리와 양쪽 옆머리, 머리 꼭대기, 뒷머리 등에서 광범위하게 나타나는 것이 특징입니다. 심하면 목과 어깨 주변 근육까지 통증을 일으키는 임상적 양상을 보입니다.

두통을 유발하는 요인을 제거하는 게 중요합니다. 수면 문제나 호르몬 변화, 날씨 또는 기압 변화, 불규칙한 식사, 목과 어깨 근육의 긴장, 카페인, 알코올, 스트레스 등 두통을 유발하는 요인을 면밀히 살펴 두통을 원천 차단하는것이죠.  또 걷기, 자전거 타기, 수영 등 정기적인 운동은 긴장을 풀어주고 편두통을 예방하는 데 좋으며, 두통이 심해지기 전에 약물을 복용하는 것도 한 방법입니다.

여성의 경우 여성 호르몬인 에스트로겐이 임신과 출산, 배란과 생리 등으로 변동을 겪으며 머리에 통증을 유발할 수 있는 것입니다.

두통이 며칠이나 몇 주에 걸쳐 점차 심해지거나 양상이 이전과 다르게 바뀌거나, 진통제를 복용해도 호전이 없거나, 구역·구토, 의식 소실이나 뇌전증 발작이 두통과 동반하거나, 두통이 발생한 반대쪽 신체에 마비, 감각 저하 등이 나타나거나, 50세 이후 처음으로 두통이 시작되거나, 시력이 점점 떨어지고, 몸의 균형을 유지하기 힘들 때에도 병원에 가서 진찰을 받아야 합니다.

특히 갑자기 머리를 무언가로 얻어맞은 것처럼 극심한 두통이 느껴진다면 즉시 응급실을 찾아야 합니다. 뇌혈관이 막히거나 손상돼 발생하는 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 증상일 수 있습니다.(참고로 제가 격은 일입니다.)

스트레스 줄이고 커피·홍차 등 카페인 음식 피해야

두통을 예방하려면 스트레스 완화, 수면 조절, 운동 요법이 도움될 수 있습니다. 특히 편두통은 특정 유발 요인이 있을 때가 많아 원인 인자를 잘 파악하고 이를 피하는 것이 중요합니다. 군발두통은 흡연자에서 많이 발생하고 술을 조금만 마셔도 두통이 발생하므로 금연과 금주가 필수입니다.

생활 속에서 두통을 느낄 때는 커피, 홍차, 탄산음료 등 카페인이 많은 음식은 피합니다. 글루탄산염(MSG)이 다량 첨가된 인스턴트 식품이나 육가공품도 피해야 합니다.

치즈, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호두, 바나나, 콩, 파인애플 등에 함유된 아민 성분도 두통 있는이 에게는 피해야 할 음식입니다. 다만 이들 식품이 모든 두통 에 일관되게 적용되는 것은 아니며, 자신에게 두통 유발 요인이 되는지 확인이 필요합니다.

두통은 평소 생활습관을 개선하는 것만으로도 증상을 완화

규칙적인 수면 시간, 숙면은 필수, 스트레스 조절을 위한 '적당한 운동',두통 응급처방법 '지압',두통에 좋은 음식(감잎차, 국화차, 계피차, 결명자차)